À partir de 35 ans, le corps de la femme subit des changements significatifs, tant au niveau hormonal que physique. Ces transformations, bien que naturelles, peuvent parfois être source de préoccupations. C’est pourquoi un suivi médical régulier devient essentiel pour préserver la santé à long terme. Voici cinq bilans de santé à ne surtout pas négliger pour les femmes après 35 ans.
1. Bilan gynécologique : prévention des cancers féminins
Le bilan gynécologique annuel est crucial pour détecter les signes précoces de maladies féminines, en particulier le cancer du col de l’utérus et du sein. Les examens de dépistage, tels que le frottis cervical (ou frottis de Papanicolaou), permettent de détecter des cellules anormales avant qu’elles ne se transforment en cancer. Selon l’Institut National du Cancer (France), il est recommandé de réaliser un frottis tous les trois ans à partir de 25 ans.
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Cependant, après 35 ans, les recommandations peuvent varier en fonction des antécédents familiaux. En parallèle, l’auto-examen des seins reste un geste de prévention simple, mais souvent sous-estimé. Le dépistage du cancer du sein par mammographie, recommandé par l’American Cancer Society à partir de 40 ans, permet de détecter de manière précoce des anomalies dans les tissus mammaires.
2. Bilan cardiovasculaire : surveiller son cœur
À 35 ans, les femmes ne sont pas toujours conscientes des risques cardiovasculaires. Bien que des facteurs comme le diabète, l’hypertension et l’obésité soient des facteurs de risque, le risque cardiaque augmente après la ménopause en raison de la baisse des œstrogènes, qui jouent un rôle protecteur contre les maladies cardiaques.
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Le bilan cardiovasculaire, recommandé par la Haute Autorité de Santé (HAS), permet de mesurer la tension artérielle, le taux de cholestérol et la glycémie. En fonction des résultats, le médecin pourra orienter la patiente vers des stratégies préventives adaptées. L’American Heart Association insiste sur l’importance de surveiller ces indicateurs de manière régulière, surtout si la femme présente des antécédents familiaux de maladies cardiaques.
3. Bilan hormonal : comprendre les fluctuations
Les changements hormonaux sont un phénomène clé pour les femmes de plus de 35 ans. La période de pré-ménopause commence généralement vers 40 ans, mais les signes peuvent apparaître plus tôt. Un bilan hormonal, qui mesure les niveaux d’œstrogènes, de progestérone et d’autres hormones clés, est recommandé pour mieux comprendre les variations hormonales.
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Selon l’Endocrine Society, ces fluctuations hormonales peuvent entraîner des symptômes comme des bouffées de chaleur, des irrégularités menstruelles, ou encore des troubles de l’humeur. L’ajustement des hormones, si nécessaire, peut aider à réguler ces symptômes et à maintenir une bonne qualité de vie. Il est également important de discuter de ces changements avec un médecin pour envisager les meilleures options de gestion.
4. Bilan métabolique : évaluer son poids et sa nutrition
Le métabolisme change avec l’âge, et les femmes peuvent constater une prise de poids plus difficile à gérer après 35 ans. Un bilan métabolique, recommandé par la Mayo Clinic, permet de mesurer l’état de la santé du métabolisme, la masse grasse, la masse musculaire, ainsi que les besoins nutritionnels spécifiques.
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Il est important de surveiller l’indice de masse corporelle (IMC) et la répartition graisseuse, notamment autour de la taille, car un excès de graisse abdominale peut augmenter les risques de diabète, d’hypertension et de maladies cardiaques. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), un mode de vie actif et une alimentation équilibrée peuvent prévenir ces risques et contribuer à une meilleure gestion du poids.
5. Bilan de la santé osseuse : prévenir l’ostéoporose
À partir de 35 ans, le métabolisme osseux commence à ralentir, et les femmes sont plus susceptibles de développer de l’ostéoporose avec l’avancée en âge. Un bilan de la santé osseuse, qui inclut souvent une ostéodensitométrie (mesure de la densité osseuse), est essentiel pour évaluer les risques de fractures.
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Selon l’International Osteoporosis Foundation, les femmes post-ménopausées sont particulièrement vulnérables à cette maladie en raison de la baisse des niveaux d’œstrogènes, responsables du maintien de la densité osseuse. Le suivi de la santé osseuse permet de détecter précocement la perte de masse osseuse et de mettre en place un traitement préventif, tel que la supplémentation en calcium ou en vitamine D, pour limiter le risque de fractures.
La prévention est la clé pour préserver la santé à long terme, surtout après 35 ans. Un suivi médical régulier et un mode de vie sain permettent de prévenir et de mieux gérer les risques de maladies chroniques. En prenant en compte ces cinq bilans essentiels, les femmes peuvent s’assurer qu’elles reçoivent l’attention médicale nécessaire pour maintenir leur bien-être physique et émotionnel.
