Entre école, travail et vie domestique, les semaines s’enchaînent à un rythme effréné. Résultat : le stress s’invite parfois même dans les moments de détente. Pourtant, le week-end peut devenir un véritable havre de paix… à condition de choisir des activités qui reconnectent les membres de la famille entre eux — et à eux-mêmes.
Instaurer des routines du soir structurées et apaisantes est essentiel pour favoriser le bien-être des enfants et des parents. Des études scientifiques ont démontré que des rituels réguliers améliorent la qualité du sommeil des enfants et renforcent leur développement émotionnel et social. Voici six routines du soir, soutenues par des recherches, pour apaiser toute la famille :
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