Un bon sommeil, c’est bien plus que dormir longtemps : c’est se réveiller reposé, alerte et en forme. Mais entre les écrans, le stress et les mauvaises routines, notre sommeil est souvent malmené. Faites le point sur la qualité de vos nuits en quelques questions simples.
Quizz – Dormez-vous aussi bien que vous le croyez ?
1. Vous mettez plus de 30 minutes à vous endormir, plusieurs fois par semaine ?
2. Vous vous réveillez fatigué(e), même après 7h ou plus de sommeil ?
3. Vous vous levez la nuit pour aller aux toilettes ou à cause de pensées envahissantes ?
4. Vous utilisez votre téléphone ou un écran dans l’heure qui précède votre coucher ?
5. Vous avez besoin d’un réveil pour vous réveiller chaque matin, même le week-end ?
6. Vous ressentez de la somnolence dans la journée ?
7. Vous faites régulièrement des insomnies ou des cauchemars ?
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